Фукуока, 8 мая (новости о Японии)-Поскольку многие в Японии вернулись в работу или школу 7 мая после золотого еженедельного фестиваля, растущее число сообщает о усталости после праздника и условиях девальвации сна, которые эксперты предупреждают, что, возможно, более глубокий сон. В городе Фукуока утренняя поездка возобновилась, как обычно, и многие выразили смесь обновленной энергии и постоянного истощения. Одна женщина заметила, что, хотя перерыв позволил ей расслабиться и восстановить, возвращение к повседневной жизни вызвало стресс и раннее пробуждение. Другой бизнесмен сказала, что она чувствовала себя эмоционально тяжелой, особенно в дни до конца праздника. В психиатрической клинике в районе Тендзин в Фукуоке женщины искали консультации по текущим проблемам со сном. Одна женщина, которая боролась с бессонницей в течение последних шести месяцев, сказала, что прибегала к лекарствам, чтобы заставить себя спать. Другая пациентка, лечащая симптомы в течение более десяти лет, сказала, что ее отсутствие отдыха сделало ее раздражающим и эмоционально нестабильным. «Я думаю, что не способная спать должным образом влияет на меня», – сказала она. По словам врачей, длинные праздники часто предотвращают повседневные процедуры, облегчая появление нарушений сна. Колебания в дневной температуре, превышающей 10 градусов по Цельсию в сочетании с психологическим стрессом и нестабильностью автономной нервной системы, также могут вызвать эти условия. В некоторых случаях расстройства сна связаны с основными проблемами с психическим здоровьем. Если он не лечится, нарушения сна могут предотвратить суждение, снизить концентрацию и увеличить риск таких состояний, как диабет и гипертония. Исследование, проведенное ОЭСР, показало, что среди 33 опрошенных стран Япония имела самую короткую среднюю продолжительность сна в 7 часов и 42 минуты – значительно ниже среднего по ОЭСР 8 часов и 29 минут. По данным Министерства здравоохранения, работы и хорошо, взрослых, взрослые должны получать не менее шести часов сна в ночь. Тем не менее, 38,5% мужчин и 43,6% женщин в Японии спят меньше, чем это. Симптомы расстройств сна включают в себя трудности с засыпанием, частые пробуждения, пробуждение слишком рано и постоянные чувства усталости, несмотря на сон. Медицинские эксперты рекомендуют три ключевые стратегии: поддержание последовательных сожалений и времени пробуждения, обеспечение воздействия на свет и регулярное питание по утрам и оставаться активными в течение дня. «Качество сна, как правило, улучшается с дневной деятельностью», – объяснил врач. «Те, кто движется больше в течение дня, имеют тенденцию спать глубже». Врачи советуют обращаться за медицинской помощью, если бессонница длится более двух недель подряд. Источник: FBS